Zeynep Yılmaz
Zor anlarda kendimize bir dosta davrandığımız gibi davranmanın gücü.
Kendine şefkat, hata yaptığımızda veya zorlandığımızda kendimize anlayışla yaklaşabilmektir.
Araştırmalar, kendine şefkatin dayanıklılığı artırabildiğini ve aşırı öz eleştirinin olumsuz etkilerini azaltabildiğini göstermektedir.
Kendinize, en sevdiğiniz arkadaşınıza konuştuğunuz gibi konuşun.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı, tedavi veya profesyonel değerlendirme yerine geçmez.
